PÂNICO : “Meu Deus! Estou tendo um ataque cardíaco!”

 

 

“Ataques de pânico derivam de interpretações catastróficas erradas de certas 

condições corporais” (Clarck, 1986).

A pessoa com predisposição a crises de pânico interpreta qualquer estímulo externo 

(p.ex. uma mudança brusca da luminosidade, um ruído, um telefonema) ou um 

estímulo interno (p.ex. sensação de taquicardia, vertigem ou náusea) como um perigo 

ou ameaça. Essa interpretação faz com que o sistema simpático seja ativado e em 

decorrência disso, surgem certas sensações corporais que “confirmam o perigo”. Essas 

sensações geram mais ansiedade ainda, formando uma espiral crescente e rápida. A 

pessoa, então passa a sentir “medo de ter medo” das sensações corporais. Isso 

significa que, quanto mais a pessoa teme e se preocupa com as suas sensações 

corporais, mais propensa está a desencadear uma crise de pânico.

As sensações corporais desencadeadas pelo sistema simpático são uma reação 

primitiva de luta e fuga, necessária para a sobrevivência do organismo em situações de 

perigo. Essa reação era importantíssima para o homem primitivo quando ele vivia 

exposto aos perigos das cavernas. O suor de seu corpo, por exemplo, permitia que ele 

“escorregasse” das mãos do predador. Atualmente, porém, os perigos aos quais o 

homem esta exposto não são mais os perigos reais das cavernas, mas sim, perigos 

subjetivos, como o medo do desemprego, da violência urbana, as pressões no 

ambiente de trabalho. Embora o perigo não seja real, o mecanismo de defesa do corpo 

é acionado como se assim fosse, e o homem sente as mesmas sensações físicas como 

se estivesse realmente diante de um leão.

 

Modelo Cognitivo

O Modelo Cognitivo da Terapia Cognitivo-Comportamental nos mostra que 

pensamentos geram sentimentos que, por sua vez, geram comportamentos. Se diante 

de uma sensação de taquicardia, por exemplo, a pessoa pensa: “Ah, meu Deus, acho 

que estou tendo um ataque cardíaco”. Este é o tipo de pensamento é o que chamamos 

de “Pensamento Automático” porque ele surge inesperadamente em nossa mente e é 

carregado de emoção.  Então, esse pensamento vai gerar um medo na pessoa, e esse 

medo vai fazer com que ela faça alguma coisa: correr, chamar alguém, ficar agitada, 

chorar, etc.

Uma vez que a pessoa compreende que pensamentos geram sentimentos que geram 

comportamentos, ela pode começar a fazer “Reestruturação Cognitiva”, que significa 

encontrar pensamentos alternativos mais realísticos para lidar com o pensamento 

automático. Se a pessoa conseguir mudar o pensamento para, por exemplo: “acho que 

isso é uma crise de pânico, que embora seja angustiante, não mata e vai passar daqui 

a pouco”, ela então, vai mudar o sentimento de medo para esperança e confiança. 

Com isso, vai baixar sua ansiedade, o que contribui para que a crise passe mais 

rapidamente.

 

Graça Oliveira – Psicóloga Clínica – Abordagem Cognitivo-Comportamental

Se você tem Pânico, entre em contato conosco. Teremos prazer em lhe ajudar!!!

 

Please reload

Posts Recentes

September 13, 2016

June 9, 2016

Please reload

Arquivo
Please reload